如何减轻分娩疼痛?分娩有三个产程，宫口扩张器;胎儿分娩期;胎盘娩出期。出现子宫底下降、子宫收缩、分娩前24-48小时有见红、分娩疼痛才真的开始了。分娩时如何减轻疼痛呢?减轻分娩痛苦也是有方法的，首先了解了分娩疼痛主要来自子宫收缩、肌肉紧张、分娩恐惧，那么就从这几个方面来着手解决怎样减轻分娩疼痛。
如何来减轻分娩疼痛?主要方法有：
1、呼吸放松：有规律最舒服的方式，氧气和二氧化碳浓度在体内保持平衡
2、音乐放松：缓解焦虑，降低心率、血压和呼吸频率，减少去甲肾上腺素的释放，音乐对产妇的呼吸有着绝好的调节作用。
3、想象放松：想象呼出的是疼痛，想象自己的子宫柔软又有弹性
4、触摸放松：接触第三方(丈夫)来自己的疼痛注意力转移，有安全感。
5、按摩放松：缓解疼痛，身心舒爽。分娩的中晚期有力的挤压或按摩、负压、冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或消弱。
怎么减轻分娩的疼痛其中呼吸是比较重要的一项，要有节奏感，要放松，可以数数来调整呼吸，还有推挤，鼻进嘴出，协同呼吸等都是可以缓解的。
