——不要太沉迷于电脑
老师们同学们，你们好。今天我演讲的题目是“眼睛，这扇窗户有点暗。”
据统计，目前中国有1/3的人口是近视眼，我国人口近视发生率为33％，是世界平均水平22％的1.5倍，全国近视眼人数已近4亿，其中病理性近视眼超过200万人。中国青少年近视发病率高达排到了世界第二，仅次于新加坡。这些数据是多么的可怕，它向我们讲述了什么，讲述了中国近视眼的人数越来越多了，要注意起来了。
而这罪魁祸首，就是人人喜爱的“电脑”。有资料指出，在电磁波辐射、荧光屏闪烁、照明不佳、坐姿不良的情况下，会造成视觉疲劳，长期如此，会影响视力。若长时间使用电脑，又缺乏适当的休息，眼睛难免会感到疲劳，一般常会出现眼睛模糊、闪烁不清、眼睛酸、干涩等现象；有时为避免电脑屏幕反射的光线，电脑操作人员往往采取不自然的姿势工作，时间一长，还可能造成斜视等现象。
为了保护你的视力，我们特提出以下建议：(1)定期作眼科检查，及早发现问题，作适当的治疗或矫正。(2)建议每工作两小时，休息十五分钟，以减少眼睛疲劳。(3)安装过滤镜，以防止反射光。(4)减弱背景光线。为方便阅读文件，可装置辅助照明设备。(5)电脑显示器背后至少应有一米的空间，且工作环境色彩应柔和，让使用电脑者的视线可以离开屏幕休息。(6)显示器屏幕位置应在视线以下10到20度之间，且距离在米之间。(7)显示器应定期检查，并选择设计更科学的显示器。(8)若在近距离内使用电脑（一米内）连续使用电脑，每天的工作时间不宜超过四小时。
大家，眼睛在哭泣，我们要向保护环境一样保护它
